表情筋で笑顔の素敵な女性になると人生も変わる

スキンケア

表情筋で笑顔の素敵な女性になると人生も変わる

笑顔が固くなったりしていませんか？

社会人のかたは就職や転職などの時期に、学生の方は入学やクラス替えの時期など、慣れない新生活で緊張してしまい表情が固くなってしまいがちです。

鏡でチェックしてみてください。あなたの笑顔はどうですか？ぎこちない笑顔になっていませんか？

感情表現をしていないと、顔の筋肉そのものが固くなってしまって、豊かな表情を作りにくくなってしまいます。
感情表現が苦手な人が実行してみるテク—顔の筋肉をマッサージ

緊張した表情では相手に感情が伝わりにくいんです。表情が豊かな女性は魅力的に見えるんですよ。

男女ともに約8割の人が「表情豊かな女性」を魅力的な存在と捉えていることがわかったそうです。
笑顔はシワの原因に!? でも男女約8割が「表情豊かな女性」は魅力的と回答

喜怒哀楽の「喜び」「楽しみ」など、ポジティブな部分は、できるだけわかりやすく表現することで、周囲に明るい印象を与えることができます。
笑顔だけじゃない魅力を発揮！表情豊かな人になる4つの方法

表情筋を鍛えることが重要

顔にはたくさんの表情筋があり、笑顔は表情筋の動きによってつくられます。表情筋はほかの体の筋肉と同じように、日頃から使っていないと衰えてしまい、自然な笑顔がつくれなくなるのです。
初対面の好感度がアップする！表情の作り方

表情筋は通常の生活においては、全体の30％しか使っていないそうです。顔の筋肉を使わないと、筋肉は硬くなったり、衰えて顔のハリや弾力をなくし、シワやたるみの原因になる
笑わないと顔のシワが増える？表情筋を鍛えて美肌づくり

緊張する場面でも笑顔を絶やさないためには日頃の表情筋エクササイズが重要です。毎日続けて行きましょう。

簡単にできる表情筋エクササイズ

口角を上げて笑う練習を鏡を使いながら行うといいようです。

毎日鏡に向かってニッと笑う。これだけでも顔の筋肉が柔らかくなって、感情がきちんと顔に出やすくなります。
感情表現が苦手な人が実行してみるテク—顔の筋肉をマッサージ

口角を片側の手の親指と人差し指で押さえ、引き上げて。もとに戻してくり返し。最初は鏡を見て口角がしっかり引き上げられているかどうかを確認しましょう。
初対面の好感度がアップする！表情の作り方

顔や目を開いたり、真ん中にギュッと寄せたりする運動も効果的なんです。

まず、顔を思いっきり小さく、ぎゅーっと真ん中に寄せます。次に、思いっきり大きく、ぶわーっと広げます。これを繰り返します。
効果的な表情筋トレーニング

•まず、両目をできるだけ大きく見開きます。
•そしてゆっくり閉じて最後にギュッとかたく閉じます。
•次に固めを大きく開きもう片方の目はかたくつぶります。
笑わないと顔のシワが増える？表情筋を鍛えて美肌づくり

表情筋エクササイズを軽視していると・・・

表情筋はエクササイズすれば効果が期待できますが、放置してしまうと大変な事になってしまうかもしれません。

表情筋は身体の筋肉と比べて、エクササイズすれば必ず早々に効果が期待できます。ですが、何もしなければ衰える一方で、20歳を過ぎると顔の筋肉は60～70％眠っている状態なんです。
誰でもカンタン!表情筋エクササイズを紹介

①肌の弾力の低下
真皮内で、バネのような構造で肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンの質が変化して、肌の弾力が失われます。

②皮下脂肪の肥大化
皮下脂肪は脂肪組織の大部分を占め、エネルギー貯蔵、保温などのはたらきがあります。この皮下脂肪が年齢を重ねることによる代謝機能の衰えで肥大化し、重力の影響により下方向へ落ちてきます。

③筋肉の質の低下
顔の表情筋は手足の筋肉とは異なり、骨ではなく直接皮膚についているため、細かな表情を作り出すことができます。加齢にともない腕や脚の筋肉が衰えるように、顔の筋肉も衰えていき、その上に位置する皮膚や皮下脂肪を支えきれなくなります。
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