スキンケア

日焼けだけじゃない光老化でシワシワにならない方法

お肌の大敵紫外線っていうけど、本当のところはまだまだ知られていないみたいです。

紫外線で日焼けしてしまう。
日焼けすると、シミが出来る。

程度の認識はあるのですが、光老化を意識している人はまだまだ多くありません。

光老化とはまさしく光による老化です

なんだか老けてきた、エイジングケアを始めなければと考えだしたのなら、光老化対策を行いましょう。

そのままだと同級生で並んだ時、あなただけずば抜けて老けているってことにもなりかねません。

ビタミンAが不足していると老ける

光老化とビタミンA欠乏症の関係は1935年に証明されているそうです。
紫外線にあたると、活性酸素が増えてシミやシワが増えます。光による老化です。

そうならないように活性酸素を抑えなくてはいけません。

そこで重要なのがビタミンAやビタミンCです。

ビタミンAを取り入れましょう

化粧品にも配合されていますが、食事も気を付けましょう。
レバーやうなぎ、人参かぼちゃなどの食材にはビタミンAが豊富に含まれますので、進んで摂るようにようにしましょう。

光老化で老け込まないように、毎日のケアを続けていきましょう。

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