お肌の大敵紫外線っていうけど、本当のところはまだまだ知られていないみたいです。
紫外線で日焼けしてしまう。
日焼けすると、シミが出来る。
程度の認識はあるのですが、光老化を意識している人はまだまだ多くありません。
光老化とはまさしく光による老化です
なんだか老けてきた、エイジングケアを始めなければと考えだしたのなら、光老化対策を行いましょう。
そのままだと同級生で並んだ時、あなただけずば抜けて老けているってことにもなりかねません。
ビタミンAが不足していると老ける
光老化とビタミンA欠乏症の関係は1935年に証明されているそうです。
紫外線にあたると、活性酸素が増えてシミやシワが増えます。光による老化です。
そうならないように活性酸素を抑えなくてはいけません。
そこで重要なのがビタミンAやビタミンCです。
ビタミンAを取り入れましょう
化粧品にも配合されていますが、食事も気を付けましょう。
レバーやうなぎ、人参かぼちゃなどの食材にはビタミンAが豊富に含まれますので、進んで摂るようにようにしましょう。
光老化で老け込まないように、毎日のケアを続けていきましょう。
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